Vårprogram 2011

FÖRELÄSNINGAR

PSYKOSOMATIK

Ordet psykosomatik kommer från grekiskans psyche och soma (ande och kropp). Psykosomatik handlar om just samspelet mellan psyke och kropp. Kroppsliga problem och åkommor har inte alltid enbart rent fysiska orsaker utan kan ses som uttryck för psykiska spänningar. Exempelvis kan ångest och stress visa sig i bl.a. kroppslig värk, magkatarr eller migrän. Inom psykosomatik tror man på ett helhetsbegrepp där en patient kan behöva hjälp av till exempel både läkare, sjukgymnast och psykolog.  Tatiana Sivik, läkare, psykiater och docent i psykosomatisk medicin, berättar mer om ämnet.

Tisdag 1 mars 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 24 februari. 

VÅGA TRO PÅ DINA DRÖMMAR!

Annika Rusko Andersson växte upp i förorten och blev så småningom läkare, tack vare en stark vilja och mod att våga drömma. Idag arbetar hon även som föreläsare och inspiratör och ikväll besöker hon ÅSS. Välkommen på en inspirerande kväll om att våga tro på sina drömmar och följa sitt hjärta.

Tisdag 8 mars 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 3 mars. 

PSYKODYNAMISK TERAPI

Psykodynamisk terapi är en terapiform där samtalet står i centrum för förändring och utveckling. Ikväll får vi besök av Leif Lindahl, leg. psykolog och leg. psykoterapeut.

Tisdag 15 mars 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 10 mars.

HÄLSOÅNGEST (HYPOKONDRI)

Det som tidigare kallades hypokondri kallas nu allt oftare för hälsoångest, och det är ett träffande namn. Hälsoångest handlar nämligen just om svår oro över det personliga hälsotillståndet. Exempel på symptom är en överdriven oro för att vara eller bli allvarligt sjuk och ett letande efter sjukdomstecken. Det är också vanligt att en person med hälsoångest vid upprepade tillfällen söker läkarkontakter, men har kvar sin oro trots lugnande besked. Hälsoångest kan uppkomma i samband med ångestsyndrom och depression, men även som en enskild sjukdom. Kvällens föreläsare heter Jan-Eric Jönsson och är leg. psykolog samt leg. psykoterapeut.

Tisdag 29 mars 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 24 mars.

DET BLIR BÄTTRE IMORGON BARA JAG FÅR SOVA INATT

Välkommen till en annorlunda och garanterat neurotisk kabaré om livet, kärleken och döden! Björn de Verdier och Agneta Ekström framför texter av bland andra Sonja Åkesson och Allan Edwall. Som en bonus ingår även argentinsk tangosång. Vid pianot: Sten Löfman.

Tisdag 5 april  18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 1 april.

ETT CP BRA LIV!

Vad är egentligen ett bra liv? Kan man ha ett bra liv även om man har ett allvarligt funktionshinder? Välkommen på en inspirerande kväll om att våga vara den man är och tro på sig själv även när ingen annan gör det.

Ikväll blandas humor och allvar när vi får besök av Jonas Helgesson, bl.a. författare och föreläsare.

Datum och tid: Tisdag 12 april 19.00- ca 20.30

Plats: Dalheimers Hus, Slottsskogsgatan 12   OBS! Platsen!

Pris: Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga.

Anmälan: Senast 11 april via mail (info@angestgoteborg.se) eller telefon (031-137091).

MEDICIN OCH TERAPI

För ångestdrabbade kan både mediciner och terapi vara ett gott stöd; men hur hittar man rätt bland alla alternativ? Och vad är det som händer i hjärnan vid ångest och ångestbehandling?
Kvällens föreläsare heter Rolf Persson och är leg. läkare samt leg. psykoterapeut.

Tisdag 3 maj 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 29 april.

BÄSTA MATEN FÖR HJÄRNAN

Överföringen av nervsignaler är viktiga för den mentala hälsan. Vilka näringsämnen behövs för hjärnan för optimal tillväxt, utveckling, koncentration och inlärning? Vilken roll kan kosten spela vid behandling av stressbelastning och depression? Lena Hulthén är professor i klinisk nutrition, Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet och har under många år forskat om kostens betydelse för hälsa och vid behandling av sjukdomar.

Tisdag 10 maj 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 5 maj. 

UTÅTRIKTADE FÖRELÄSNINGAR

VI KOMMER TILL ER OCH FÖRELÄSER!

Vi på Ångestsyndromsällskapet i Göteborg är ofta ute och föreläser om ångestsyndrom och om hur det är att leva med ångest. Vi föreläser för skolklasser, lärare, kuratorer, sjukvårdspersonal, personal och arbetsledare på företag, personal på olika myndigheter och så vidare. Dessa föreläsningar kostar 500 kronor per timme. Föreläsningarna är mellan en och tre timmar långa. Vill ni att vi ska komma till er och föreläsa? Vill ni komma hit till oss på föreläsning? Hör av er, så bestämmer vi ett datum!

Föreläsare: Mona Ringebrand, Ellinor Albrektsson från ÅSS. 

KURSER/WORKSHOPS

SJÄLVHJÄLPSGRUPP FÖR DIG SOM ÄR KVINNA 50+

Vi träffas tisdagar kl 15- 17.15 varannan vecka. Gruppen kommer att vara sluten vilket innebär att man måste anmäla sig till gruppen innan startdatum, se datum nedan. Välkommen att anmäla dig!

Pris: Kostnadsfritt. Endast för medlemmar.
Anmälan: Senast 21 februari till git@angestgoteborg.se eller via telefon
(031-137091).
Startdatum: 22 februari    Plats: ÅSS lokaler, Järntorget 7

MÖTEN OCH AKTIVITETER

”ÖPPET HUS”

Fortsätter att vara öppet varje torsdagskväll mellan kl 17-20.
Vi fikar, pratar allvar och skrattar. Du som är ny får gärna prata enskilt med någon av våra värdar. Ta med en vän eller anhörig om du vill. Varmt välkommen! 

ÅSS UNGDOM…

… fortsätter förstås också att träffas här på Järntorget 7 på onsdagar, jämna veckor mellan kl 18 och 20. ÅSS Ungdom vänder sig till dig som är ungefär mellan 16 och 26 år. Hör av dig till oss om du skulle vilja ha ett enskilt första samtal eller vill ha mer info.

Gruppledare är Ellinor Albrektsson (ellinor@angestgoteborg.se) från ÅSS.

ÅSS BLOGG

ÅSS Göteborg fortsätter att blogga om vad som händer på föreningen. I bloggen kan du som läsare också ta del av diverse tips, idéer och tankar. Http://angest.posterous.com

ÅSS PÅ WEBBEN

Förutom att vi har en webbplats och blogg finns vi också på Facebook. Där har vi också en egen grupp enbart öppen för ÅSS Göteborgs medlemmar. Varmt välkomna!

ÅRSMÖTE

Här får du som medlem tillfälle att vara med och påverka din förening! ÅSS bjuder på mat och fika – du bjuder på dina synpunkter. ÅSS styrelse inför kommande valår väljs under årsmötet. Mer info i separat utskick.

SOMMARLÄGER

17-19 juni, Runntången, Tjörn. Ett tillfälle att komma bort lite från vardagen och umgås, vila, äta gott m.m. Mer info i separat utskick.

 

Höstprogram 2010

FÖRELÄSNINGAR

 

SUND SKULD, GIFTIG SKAM – och vägen till försoning

Vad är det för skillnad mellan skuld och skam och hur kan dessa känslor ta sig uttryck? När blir skuld och skam osunda känslor?
Ikväll får vi besök av Bo-Lennart Johansson, präst med lång erfarenhet av arbete med alkohol/drogberoende och deras anhöriga, samt själavård, nu enhetschef för Stadsmissionens samtalsmottagningar.

Tisdag 14 september 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 9 september.

HYPNOS

Det finns många missuppfattningar om hypnos. Underhållningshypnos är till exempel inte samma sak som den hypnos som används i terapi. Hypnosen är ingen terapi i sig utan kan användas som ett redskap för att skapa ett sinnestillstånd där klienten och terapeuten kan arbeta tillsammans med inre processer som uppstår, exempelvis känslor, minnen, bilder och önskningar. Hypnos är en av de äldsta behandlingsmetoderna som finns och har rötter ända tillbaka till antiken. Både fysiska och psykiska problem kan behandlas med hjälp av hypnos.
Kvällens föreläsare heter Mariette Wallberg och är leg. sjuksköterska spec. psykiatri samt psykoterapeutkandidat.

Tisdag 21 september 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 16 september.

IMPROVISATIONSTEATER – workshop!

Improvisationsteater är ett ögonblickets konst. Ingenting är i förväg planerat eller repeterat. Allt sker här och nu! Improvisationsteater är den perfekta underhållningen där ingen föreställning är den andra lik.
Ikväll får du chans att prova på improvisationsteater, tillsammans med ett glatt gäng från Improverket (www.improverket.se).

Tisdag 12 oktober 18.30- ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 7 oktober.

ANKNYTNINGSTEORIN

Samspelet med andra människor är ett nyckelredskap i vår utveckling som människor. Detta samspel är särskilt viktigt när vi är spädbarn. En god anknytning till föräldrar eller andra vårdnadshavare lägger grund för en stabil självkänsla, en identitet och ett tryggt inre. Anknytningsteorin har sitt ursprung i forskning gjord i slutet av 1960-talet.
Ikväll kommer Karin Grip, doktorand på Göteborgs Universitets Psykologiska Institution, till oss för att berätta mer om ämnet.

Tisdag 19 oktober 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 14 oktober.

SJÄLVKÄNSLA OCH SJÄLVRESPEKT – Obs! Se dag och plats

Hur kan man stärka sin självkänsla och sin självrespekt? Vad finns det för skillnader och likheter mellan dessa båda begrepp?
Anette Utterbäck är psykolog och psykoterapeut och arbetar med psykoterapi, handledning och föreläsningar. Hon svarar också på läsarfrågor under rubriken "Lust att leva" i Göteborgs-Posten på söndagar.

Datum och tid: Onsdag 27 oktober kl 19.00
Plats: Dalheimers Hus, Slottsskogsgatan

Pris: Gratis för medlemmar, 100 kr för övriga
Anmälan: Senast 20 oktober via mail (info@angestgoteborg.se) eller telefon (031-137091).

YOGA FÖR BÄTTRE HÄLSA

Ordet yoga betyder helhet eller förening, och i yogasammanhang brukar man ofta tala om en förening av kropp, tanke och själ. Det finns många olika typer av yoga. Att utöva yoga kan bl.a. ge ett ökat välbefinnande, ökad avslappning och en smidigare kropp. Jessica Humleklo, yogainstruktör, berättar mer om ämnet.

Tisdag 2 november 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 28 oktober.

HUR KAN JAG FÅ EN BÄTTRE SÖMN?

En människa sover i genomsnitt en tredjedel av sitt liv. När vi sover samlar vi bland annat energi, bearbetar vad vi varit med om under dagen samt stärker vårt immunsystem. Många lider av sömnproblem. Ikväll får vi veta mer om hur sömnen fungerar, vad som händer med sömnen när vi är stressade och oroliga och vad man själv kan göra för att få en bättre sömn.
Kvällens föreläsare är Eva Marne och Susanne Ellbin, psykologer med stor erfarenhet av gruppbehandling vid sömnsvårigheter.

Tisdag 16 november 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 11 november.

UTÅTRIKTADE FÖRELÄSNINGAR

VI KOMMER TILL ER OCH FÖRELÄSER!
 

Vi på Ångestsyndromsällskapet i Göteborg är ofta ute och föreläser om ångestsyndrom och om hur det är att leva med ångest. Vi föreläser för skolklasser, lärare, kuratorer, sjukvårdspersonal, personal och arbetsledare på företag, personal på olika myndigheter och så vidare. Dessa föreläsningar kostar 500 kronor per timme. Föreläsningarna är mellan en och tre timmar långa. Vill ni att vi ska komma till er och föreläsa? Vill ni komma hit till oss på föreläsning? Hör av er, så bestämmer vi ett datum!

Föreläsare: Mona Ringebrand, Ellinor Albrektsson och/eller Maria Henriksson från ÅSS.

 

KURSER/WORKSHOPS

AVSLAPPNINGSGRUPP

Denna nya grupp kommer att träffas tisdagar kl 13.30- 14.30 med start den 14 september till och med den 26 oktober. Vi utgår från CD:n ”Avslappning vid stress” som finns att beställa för den som vill på www.heka.nu (rekommenderas för att kunna öva hemma). Programmet innehåller totalt 7 avslappningstekniker som lämpar sig bra för de som upplever spänningar, stress och oro i kroppen. Vänligen medta liggunderlag eller dylikt. Antalet platser är begränsat så se till att anmäla dig snarast om du är intresserad!

Ledare: Ellinor från ÅSS
Pris: Kostnadsfritt förutom eventuellt köp av CD (frivilligt). Endast för medlemmar.
Plats: ÅSS lokal på Järntorget 7
Anmälan: Senast 10 september via mail (ellinor@angestgoteborg.se) eller telefon (031-137091).

GRUPP FÖR DIG SOM ÄR 55+

Gruppen för 55+ är tyvärr redan full.
Men… är du kvinna, 50 år eller över? Lider du av ångestproblematik? Saknar du ett forum där du både kan prata allvar och skratta tillsammans med andra som har liknande erfarenheter? Se nedan.

SJÄLVHJÄLPSGRUPP FÖR DIG SOM ÄR KVINNA 50+

Den 21 september startar en ny grupp! Vi träffas tisdagar kl 15- 17.15 varannan vecka. Gruppen kommer att vara sluten vilket innebär att man måste anmäla sig till gruppen innan startdatum, se datum nedan. Välkommen att anmäla dig!

Gruppledare: Git från ÅSS.
Pris: Kostnadsfritt. Endast för medlemmar.
Anmälan: Senast 20 september till git@angestgoteborg.se eller via telefon
(031-137091).

EXPONERINGSGRUPPEN: FORTSÄTTNINGSGRUPP FÖR DIG MED SOCIAL FOBI

Varje tillfälle jobbar vi utefter ett tema men man kan också göra en självvald exponeringsövning. Vi behöver vara 6 personer per gång, om minimiantal ej uppnås ställs aktuell träff in. Gruppen blir vad deltagarna gör den till.
Vi träffas måndagar kl 18-20, 6 ggr, med start den 20 september!
 
v.1: Personlig presentation
v.2: Högläsning alternativt egen exponering
v.3: Tyst exponering
v.4: Göra bort sig övning
v.5: Argumentationsteknik
v.6: Egen övning inför publik

Gruppledare: Hasse, David och Per från ÅSS.
Pris: 200 kr (samt fika/aktiviteter till självkostnadspris). Endast för medlemmar.
Anmälan: Senast onsdag före varje träff via mail eller telefon.

 

MÖTEN OCH AKTIVITETER

”ÖPPET HUS”

Fortsätter att vara öppet varje torsdagskväll på nya tiden kl 17-20.
Vi fikar, pratar allvar och skrattar. Du som är ny får gärna prata enskilt med någon av våra värdar. Ta med en vän eller anhörig om du vill. 
Varmt välkommen!

ÅSS UNGDOM…

… fortsätter förstås också att träffas här på Järntorget 7 på onsdagar, jämna veckor mellan kl 18 och 20. ÅSS Ungdom vänder sig till dig som är ungefär mellan 16 och 26 år. Hör av dig till oss om du skulle vilja ha ett enskilt första samtal.
Du kan även följa med på ÅSS Ungdoms aktiviteter! Gå in på www.ugruppen.se eller http//angest.ning.com alternativt maila oss för mer info.
Gruppledare är Ellinor Albrektsson (ellinor@angestgoteborg.se) & Vimbai Chivungu (vimbai@angestgoteborg.se) från ÅSS.

ÅSS BLOGG

ÅSS Göteborg fortsätter att blogga om vad som händer på föreningen.
I bloggen kan du som läsare också ta del av diverse tips, idéer och tankar.
Du hittar bloggen via hemsidan! (www.angestgoteborg.se).

MEDLEMSMÖTE

Här får du som medlem tillfälle att vara med och påverka din förening! ÅSS bjuder på mat och fika – du bjuder på dina synpunkter.
Mer info i separat utskick.

JULFEST

Vi umgås, äter gott och har roligt tillsammans!
Datum: 10 december
Plats: Repslagaregården, Repslagaregatan 5.
Mer info i separat utskick.
 

 

Vårprogram 2010

FÖRELÄSNINGAR

 

SYMBOLDRAMA

Ibland kan det vara svårt att prata om sitt psykiska mående. Ett sätt att göra det hela lättare är att använda sig av symboler. I symboldrama arbetar man just med inre föreställningar och bilder. Med hjälp av dessa kan man både utforska och uttrycka känslor, tankar och upplevelser. Ikväll kommer Gunilla Bunse - leg. psykolog och leg. psykoterapeut med specialistkompetens i klinisk psykologi – till oss för att berätta mer om symboldrama samt svara på eventuella frågor.

Tisdag 16 februari 19-ca 20.30 (Obs! Tiden). Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 11 februari.

SKRATTGYMPA
 

Vad händer egentligen i kroppen när vi skrattar? Kan man använda sig av skrattets kraft för att lindra ångest och finna avslappning? Kvällens föreläsare Lena Thornander är skrattomolog och har utvecklat metoden Kroppsegen Medicinsk Skrattgymnastik. Så här säger hon själv om sin metod:
De olika rörelserna tillsammans med de varierande skratten har alla sina egna syften att stärka kroppen både psykiskt och fysiskt. Den bygger på kroppens eget rörelseschema och ökar hjärnans kapacitet att mentalt påverka självläkandet; både psykiskt, fysiskt, mentalt och socialt. Med skrattets hjälp kan man även jaga iväg virus och bakterier samt återhämta sig snabbare ifrån exempelvis förkylning och magsjuka.
Ikväll ges tillfälle att både skratta och lära.

Tisdag 23 februari 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 18 februari.

MINDFULNESS

Så här skriver projekt Columbus om sin mindfulnessträning:
Träningen innebär att du efter dina egna förutsättningar gör mjuka, lugna rörelser och är uppmärksam på hur det känns i kroppen. Samtidigt övar du på att samla och lugna dig själv genom andning och inre avspänning. Det främsta målet med mindfulnessträning är att öka sin förmåga att vara närvarande i nuet. Man övar på att uppleva sina tankar, känslor och impulser utan att värdera dem. På detta sätt kan man få en känsla av att ha ett inre rum, ett utrymme där man kan välja hur man ska förhålla sig till och reagera på det man upplever. 
Mats Jacobson, leg. psykolog & leg. psykoterapeut från Columbus berättar mer.

Tisdag 9 mars 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 4 mars.

ÅNGESTSYNDROMEN

Paniksyndrom, generaliserat ångestsyndrom (GAD) och social fobi... vad är egentligen skillnaderna och likheterna mellan dessa tillstånd och hur kan man behandla dem? Åsa Karlsson, leg. sjukgymnast och leg. psykoterapeut från företaget KBT-konsulterna reder ut begreppen.

Tisdag 16 mars 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 11 mars.

KRANIOSAKRAL BEHANDLING

När en kropp befinner sig i ohälsa, kroppslig eller psykisk, blir det kraniosakrala systemet (skallben, hjärna, hjärnhinnor, ryggmärg och korsben) kraftigt påverkat Kraniosakral behandling hjälper till att återställa systemet och har visat sig ge god effekt vid såväl kroppslig värk som stressrelaterade problem, såsom rastlöshet och oro/ångest och utbrändhet.
Såhär skriver kvällens föreläsare: Jag själv började intressera mig för denna terapiform på allvar då jag märkte att psykiska problem, som människor kan få genom kriser, sorger och stressituationer ofta satte sig i kroppen som smärtor och värk.  Dessa smärtor löstes inte enbart med samtalsterapi, massage eller massageterapi, då de tycktes sitta djupare. I min föreläsning tar jag upp hur det kraniosakrala systemet är uppbyggt och hur vi kan gå tillväga för att lösa upp de spänningar som bildats utifrån fysiska och/eller psykiska skador.
Åse Jolin Mellgård är leg. läkare samt psykosyntes- och kraniosakral terapeut.

Tisdag 23 mars 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 18 mars.

AHA?! PÅ VÄG IN I DEN NYA HJÄRNÅLDERN

Kunskapen om vår hjärna har ökat dramatiskt de senaste 10 åren. Kan det hjälpa oss skapa optimala förutsättningar för att hantera stressens många olika nyanser under ett helt liv? Hur kan vi vårda, värna och utveckla vår hjärnas olika talanger för ett livslångt lärande i hjärnhälsans tecken?
Rolf Ekman, professor i neurokemi, berättar mer om ämnet.

Tisdag 20 april 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 15 april.

FORSKNING OCH MEDICINER

Hur långt har forskningen kring gener och ångestproblematik kommit och hur kan denna kunskap hjälpa människor med ångest?
Kvällens föredrag kommer bl.a. att handla om nya aspekter på den biologiska bakgrunden till panikattacker. Det kommer även att beröra ämnet läkemedelsbehandling vid olika ångesttillstånd. Elias Eriksson forskar vid Göteborgs universitet om bl.a. ångestsjukdomar och depression.

Tisdag 27 april 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 22 april.

PSYKISK LIVRÄDDNING

Många av oss vet hur man ger första hjälpen vid exempelvis andnöd och hjärtstillestånd. Inte lika många av oss vet hur man hjälper någon som mår psykiskt dåligt. Att fler människor får grundläggande kunskaper om ångest, depression och suicidalitet är ett viktigt steg mot ökad psykisk hälsa. Psykisk livräddning är en broschyr och ett begrepp som tagits fram av WNS, Västsvenska Nätverket för Suicidprevention. De verktyg som Psykisk livräddning lär ut går att använda både på andra och på sig själv. Else-Marie Törnberg, lärare, mediepedagog och ordförande i WNS, kommer för att berätta mer.

Tisdag 4 maj 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kr för övriga. Anmäl dig senast 30 april.

 
UTÅTRIKTADE FÖRELÄSNINGAR

VI KOMMER TILL ER OCH FÖRELÄSER!
 

Vi på Ångestsyndromsällskapet i Göteborg är ofta ute och föreläser om ångestsyndrom och om hur det är att leva med ångest. Vi föreläser för skolklasser, lärare, kuratorer, sjukvårdspersonal, personal och arbetsledare på företag, personal på olika myndigheter och så vidare. Dessa föreläsningar kostar 500 kronor per timme. Föreläsningarna är mellan en och tre timmar långa. Vill ni att vi ska komma till er och föreläsa? Vill ni komma hit till oss på föreläsning? Hör av er, så bestämmer vi ett datum!

Föreläsare: Mona Ringebrand, Ellinor Albrektsson och/eller Maria Henriksson från ÅSS.

 
KURSER/WORKSHOPS

BOKCIRKEL FÖR 55+

Är du över 55? Lider du av ångestproblematik? Saknar du ett forum där du både kan prata allvar och skratta tillsammans med andra som har liknande erfarenheter?
Denna grupp, under ledning av Lars Björnfot, är tyvärr full - men om du är intresserad av att köra igång någon mer grupp/aktivitet för 55+, hör av dig till ÅSS!

GRUPP FÖR DIG SOM ÄR 30+

Gruppen för medlemmar mellan cirka 30 och 40 år fortsätter att träffas!
Vi varvar umgänge i ÅSS lokaler med aktiviteter av olika slag. Syftet är att träffa människor i sin egen ålder med liknande erfarenheter och frågeställningar. På aktiviteterna förenar vi ångestträning (exponering för svårigheter) med nöje. Det kan exempelvis handla om att äta på restaurang eller åka spårvagn. På träffarna på Järntorget samtalar vi om olika ämnen och utbyter tankar. Allt som sägs stannar inom gruppen och man pratar bara om man själv vill, det är helt okej att bara lyssna också.
Vi träffas var tredje fredagskväll ca kl 18-21, med start den 15 januari!
(datum för vårens träffar: 5/2, 26/2,19/3, 9/4, 30/4, 21/5)

Gruppledare: Martin & Tommy från ÅSS.
Pris: Kostnadsfritt. Endast för medlemmar.
Plats: ÅSS lokaler på Järntorget 7.
Anmälan: Ingen föranmälan krävs. För frågor och för att komma med på gruppens mailinglista, kontakta ledarna på 30plus@angestgoteborg.se

VÅGA TALA FORTSÄTTNING

Denna självhjälpsgrupp/bokcirkel vänder sig främst till dig som någon gång gått Våga Tala för nybörjare och känner att du behöver lite mer träning. Huvudsyftet med gruppen är att träffa andra med liknande problematik och i en trygg miljö utmana sina rädslor. Tillsammans repeterar vi det vi redan kan om social fobi och skaffar oss mer kunskap efter behov. Gruppledaren sätter igång gruppen och håller i trådarna men gruppen blir vad deltagarna gör den till. Vi utgår från boken Social fobi- effektiv hjälp med kognitiv beteendeterapi, skriven av bl.a. Per Carlbring. Boken finns att köpa på t.ex. www.bokus.se.

Vi träffas måndagar kl 18.15- 20.15 ca 11-15 ggr, med start den 15 februari!

Gruppledare: Martin från ÅSS.
Pris: Kostnadsfritt (fika/aktiviteter till självkostnadspris). Endast för medlemmar.
Anmälan: Senast 7 februari via mail eller telefon.

 
MÖTEN OCH AKTIVITETER

”ÖPPET HUS”
 

Fortsätter att vara öppet varje torsdagskväll men ändrar tid fr.o.m. 4 februari; den nya tiden blir 17- 20! (fram till 4 februari gäller den gamla tiden, 18- 20).

Vi fikar, pratar allvar och skrattar. Du som är ny får gärna prata enskilt med någon av våra värdar. Ta med en vän eller anhörig om du vill.
Varmt välkommen!

ÅSS UNGDOM…

… fortsätter förstås också att träffas här på Järntorget 7 på onsdagar, jämna veckor mellan kl 18 och 20. ÅSS Ungdom vänder sig till dig som är ungefär mellan 16 och 26 år. Hör av dig till oss om du skulle vilja ha ett enskilt första samtal. Du kan även följa med på ÅSS Ungdoms aktiviteter! Gå in på www.ugruppen.se eller http//angest.ning.com alternativt maila oss för mer info.

Gruppledare är Ellinor Albrektsson (ellinor@angestgoteborg.se) & Vimbai Chivungu (vimbai@angestgoteborg.se) från ÅSS.

GENOMGÅNG AV VÅRT NYA WEBBFORUM

Vi går tillsammans igenom hur vårt nya forum på nätet (http://angest.ning) fungerar. På forumet finns möjlighet att delta i diskussioner och få kontakt med andra medlemmar. Efter den här kvällen kommer du som är intresserad att veta allt du behöver veta för att komma igång på forumet! Besök gärna sidan innan och bekanta dig lite grann med den.
För ungdomar (ca 16-30 år): Onsdag 3 februari kl 18.00
För övriga: Onsdag 17 februari kl 18.00

ÅRSMÖTE

Här får du som medlem tillfälle att vara med och påverka din förening! ÅSS bjuder på mat och fika – du bjuder på dina synpunkter. ÅSS styrelse inför kommande valår väljs under årsmötet.
Mer info i separat utskick.

SOMMARLÄGER

28-30 maj, Råddehults lägergård (Hultafors). Ett tillfälle att komma bort lite från vardagen och umgås, vila, prova på qigong m.m. Mer info i separat utskick.

 

Höstprogram 2009

 

FÖRELÄSNINGAR

STRUKTURELL ÅNGESTHANTERING

Detta säger kvällens föreläsare om sitt föredrag: Lennart Bergströms bok "Strukturell Ångesthantering" från 2004 är grund till mitt föredrag. Lennarts ångestteori bygger bl.a. på att ångest betyder "förändring" om vi bara kan hantera förändringen. Vi hanterar nämligen alla vår ångest med antingen försvar eller resurser. Beroende på hur mycket av det ena eller andra vi använder oss av blir resultatet olika mycket ångest för oss att bära. Jag känner väl till ångestmekanismerna knutna till missbruk och beroende. Jag tror på självhjälpsgruppernas andliga del och behovet av egen terapi för att kunna förstå livet bättre och gå vidare även när det stormar.
Sture Lilienberg är diplomerad kognitiv beroendeterapeut samt nykter alkoholist med bakgrund i AA.

Tisdag 22 september 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 17 september.

NLP – NEUROLINGVISTISK PROGRAMMERING

NLP står för Neurolingvistisk programmering men utläses ibland även som Natural Learning Process. NLP-läran beskriver bl.a. sambandet mellan sinnet (det neurologiska) och språket (lingvistiken) samt hur deras samspel påverkar vår kropp och vårt beteende. NLP är en gren inom den kognitiva terapin som bl.a. lär ut hur världen och våra övertygelser påverkar och styr vår tillvaro. Man kan också bli skickligare på att läsa av både sig själv och omvärlden samt öka sin kommunikationsförmåga, med hjälp av NLP. Ikväll kommer Milton Watson, utbildad hypnoterapeut och NLP-terapeut till oss för att berätta mer om ämnet samt tala om tankens kraft och hur vi själva kan påverka våra tankar.

Tisdag 29 september 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 24 september.

FOKUSERING - Sätt parentes runt tankar och känslor!

Så här skriver kvällens föreläsare om sitt föredrag: Min stora passion i livet är att lära sig mer om hur vi människor ser på och hanterar verkligheten och oss själva! Jag upphör aldrig att förvånas över hur olika vi upplever det som sker i våra liv, beroende på vem vi är. Med Fokusering har jag funnit ett kraftfullt verktyg för att förstå mer om våra reaktioner och förhållningssätt. Fokusering är ett sätt att lyssna till sig själv genom en speciell form av inåtriktad kroppslig uppmärksamhet, som visar att i varje besvärlig känsla, i varje låst situation finns en väg framåt. Men inte genom att tänka, inte genom att analysera, inte genom att gissa, utan genom att ta en paus och i den pausen låta kroppen uppleva hela situationen. Utan att värdera, utan att ifrågasätta tillåts hela upplevelsen att finnas där i kroppen. Mitt föredrag kommer att handla om fokuseringens bakgrund, lite om hur fokusering går till samt hur det är möjligt att kroppen kan veta så mycket.

Barbro Holmström är diplomerad samtalspedagog och Sveriges första certifierade fokuseringslärare.

Tisdag 6 oktober 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 1 oktober.

UNGDOMAR, SJÄLVSKADANDE OCH SJÄLVKÄNSLA

Sofia Åkerman är leg. sjuksköterska samt en mycket uppskattad föreläsare och författare till böckerna Zebraflickan och För att överleva- om självskadebeteende. Hon talar utifrån egna erfarenheter på ett engagerande sätt. Kvällens föreläsning kommer att vara särskilt inriktad på ungdomar och beröra bl.a. självskadande, självkänsla och hur man kan hjälpa sig själv.

Tisdag 13 oktober 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 8 oktober.

TANKEFÄLTTERAPI

Tankefältterapi kombinerar österländsk lära med kunskap ur psykologin. Man använder sig av kroppens så kallade energibanor, samma som man arbetar med inom akupunktur och zonterapi. I traditionella terapimetoder kan många få en ökad förståelse av sina problem och dess bakgrund men ändå inte bli av med ångesten och spänningarna. Då kan man använda sig av tankefältterapi som bl.a. fokuserar på att ”minska intensiteten i obehagliga känslor, så att de blir mer realistiska i förhållande till det man tänker på eller upplever”. TFT stimulerar akupunkturpunkter och kroppens självläkande egenskaper. Vill DU vara en av de personer som denna kväll får prova på TFT-metoden, en metod som vår föreläsare kallar både snabbare och effektivare än många andra behandlingsformer?
Rose-Marie Larsson, certifierad pedagog inom TFT – Tankefältterapi, kommer till oss för att berätta mer.
 
Tisdag 20 oktober 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 15 oktober.

GAD (GENERALISERAT ÅNGESTSYNDROM)

”Favorit i repris.” Personer som lider av generaliserat ångestsyndrom har lätt för att ängslas och oroa sig. Oron, som känns svår att kontrollera, påverkar ofta hela vardagen. Om GAD, vad som utmärker syndromet, uppkomst och behandling med mera, berättar med. dr och överläkare Christer Wendestam.

Tisdag 27 oktober 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 22 oktober.

MEDITATION

Meditation är en mycket gammal metod för att lugna kropp och sinne. Studier har visat att meditation kan minska ångest, depression, rädslor och spänningar samt öka kroppsmedvetenhet och självkänsla. När man mediterar ger man sig själv tid och möjlighet att verkligen slappna av. Sedan Dalai Lama år 1992 bad forskare att studera hans munkar när de mediterade, och flera positiva effekter i hjärnan kunde dokumenteras, har meditation blivit alltmer uppmärksammat och vanligt i västvärlden. Man kan meditera i stort sett var som helst, på egen hand eller i grupp. Ikväll berättar Henry Jällstrand, bl.a. coach och diplomerad gestaltterapeut, mer om detta ämne.

Tisdag 10 november 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 5 november.

FRIGÖRANDE DANS

Låt kroppen få möjlighet att uttrycka sig. Att dansa frigör endorfiner och väcker kreativiteten samtidigt som det är roligt och ger avspänning. I frigörande dans kan man släppa på blockeringar och uttrycka sig med rörelser i en kravlös miljö. Det handlar inte om att vara duktig eller att lära sig särskilda steg. Vem som helst kan använda sig av frigörande dans! Tuija Dalenstierna berättar mer.

Tisdag 17 november 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 12 november.

ZONTERAPI

Zonterapi är en behandlingsform inom alternativmedicin. Enligt zonterapi kan kroppen indelas i olika lodräta skikt – zoner - från huvud till fötter och händer. Inom dessa zoner påstås strömma "energier". När ett organ "tappar energi" reagerar zonen där organet ligger, och dess ändpunkter börjar ömma. När man trycker på en sådan zonändpunkt, sägs impulser gå upp till organet som "ökar sin energi". Blodgenomströmningen påstås öka och organet tänks sedan återgå till normal funktion. Kroppens alla organ anses representerade bl.a. på fötterna, och man behandlar oftast där. Zonpunkter finns enligt zonterapi även på öronen och övriga kroppen. Zonterapi används för behandling av bl.a. oro, stress, huvudvärk och migrän, sömnlöshet, muskel- och skelettbesvär samt matsmältningsbesvär. Kvällens föreläsare heter Henry Jällstrand och är bl.a. utbildad zonterapeut.

Tisdag 1 december 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 26 november.

KURSER/WORKSHOPS

 

BOKCIRKEL FÖR 55+

Är du över 55? Lider du av ångestproblematik? Saknar du ett forum där du både kan prata allvar och skratta tillsammans med andra som har liknande erfarenheter? Då ska du anmäla dig till ÅSS bokcirkel för 55+!
Vi träffas torsdagar jämna veckor kl 15-17 och kör igång den 3 september!

Gruppledare Lars Björnfot från ÅSS.
Pris: Kostnadsfritt. Endast för medlemmar.
Plats: ÅSS lokaler på Järntorget 7.
Anmälan: Anmäl dig före. Vill du veta mer? Ring eller mejla.

GRUPP FÖR DIG SOM ÄR 30+

Gruppen för medlemmar mellan cirka 30 och 40 år fortsätter att träffas!
30+ träffas var tredje vecka. Varannan gång håller vi till i ÅSS lokaler och varannan gång ger vi oss ut på aktiviteter av olika slag. Syftet är att träffa människor i sin egen ålder med liknande erfarenheter och frågeställningar. På aktiviteterna förenar vi ångestträning (exponering för svårigheter) med nöje. Det kan exempelvis handla om att äta på restaurang eller åka spårvagn. På träffarna på Järntorget samtalar vi om olika ämnen och utbyter tankar. Allt som sägs stannar inom gruppen och man pratar bara om man själv vill, det är helt okej att bara lyssna också.

Vi träffas var tredje fredagskväll ca kl 18-21, med start den 11 september!

Gruppledare: Martin & Tommy från ÅSS.
Pris: Kostnadsfritt. Endast för medlemmar.
Plats: ÅSS lokaler på Järntorget 7.
Anmälan: Ingen föranmälan krävs. För frågor och för att komma med på gruppens mailinglista, kontakta ledarna på 30plus@angestgoteborg.se.

 

VÅGA TALA 1

Social fobi är det absolut vanligaste ångestsyndromet. Studier visar att mellan 10 och 15 % av befolkningen under någon period av sitt liv drabbas av handikappande social ångest.
Våga tala för nybörjare är en kurs för socialfobiker där man i sitt eget tempo får träna sig på att tala med och inför andra.
Vi träffas måndagar 18-21 (ca tio träffar) med start 28 september.
Gruppledare: Maria Henriksson från ÅSS.
Pris: 500:- / termin. Endast för medlemmar.
Plats: ÅSS lokaler på Järntorget 7.
Anmälan/betalning: Anmäl dig genom att betala kursavgiften, senast 21 september. Pg: 48 104 23-6 till Ångestsyndromsällskapet i Göteborg. Glöm inte att uppge ditt namn och telefonnummer samt kursens namn. Vill du veta mer? Ring eller maila nlp.maria@gmail.com!

 

MÖTEN OCH AKTIVITETER

 

ÖPPEN SJÄLVHJÄLPSGRUPP

ÅSS kommer under hösten att köra en öppen självhjälpsgrupp tisdagar jämna veckor kl 15-17. Här finns det möjlighet att prata med likasinnade i en lugn och trygg miljö. Ledare från ÅSS. Ingen föranmälan krävs. Start den 29 september.

”ÖPPET HUS”

Fortsätter naturligtvis precis som vanligt – vi fikar, pratar allvar och skrattar. Kom till ÅSS på Järntorget 7, torsdagskvällar mellan 18 och 21. Du som är ny får gärna prata enskilt med någon av våra värdar. Ta med en vän eller anhörig om du vill.
På torsdagar ojämna veckor kan du vara med i en öppen självhjälpsgrupp mellan 18.30 och 20.30. Start 24 september. Du behöver inte föranmäla dig.

ÅSS UNGDOM…

… fortsätter förstås också att träffas här på Järntorget 7 på onsdagar, jämna veckor mellan 18 och 20. ÅSS Ungdom vänder sig till dig som är ungefär mellan 16 och 26 år. Hör av dig till oss om du skulle vilja ha ett enskilt första samtal.
Du kan även följa med på ÅSS Ungdoms aktiviteter! Gå in på www.ugruppen.se så kan du sätta upp dig på mailinglistan och få all aktuell info. Ledare är Ellinor Albrektsson (ellinor@angestgoteborg.se) & Vimbai Chivungu (vimbai@angestgoteborg.se) från ÅSS.

MEDLEMSMÖTE

Här får du som medlem tillfälle att vara med och påverka din förening! ÅSS bjuder på mat och fika – du bjuder på dina synpunkter.
Mer info kommer i separat utskick.

 

VERNISSAGE/UTSTÄLLNING

Ställ ut dina alster! Om du har något du skulle vilja visa upp för andra ÅSS:are så har du chansen nu. Du kanske målar, skriver dikter, fotograferar, stickar eller gör något annat kreativt. Inspirera och låt dig inspireras! Kontakta oss på (info@angestgoteborg.se) senast 30 oktober om du är intresserad av att ställa upp.
Måndag 23 - onsdag 25 november.

 

PYSSELKVÄLLAR

Under två kvällar prövar vi på att göra julkort och slå in paket med lite extra finess. Ta gärna med dig något du vill slå in, t.ex. bok, flaska, cd-skiva… Vi bjuder på fika med glögg och pepparkakor.
Välkomna önskar Monika och Nettan.

Onsdag 25 november och onsdag 2 december 18-20.30. Pris 50 kr/person inklusive material. Anmälan senast 18 november oavsett om du vill vara med ena eller bägge gångerna.

JULFEST

Mer detaljerad information kommer i separat utskick.
 

Vårprogram 2009

 

FÖRELÄSNINGAR

PERSONLIGA OMBUD

Om man lider av psykisk ohälsa kan man ansöka om att få stöd av ett personligt ombud. Ett personligt ombud arbetar tillsammans med den enskilde för att på bästa sätt underlätta i vardagen. Det kan exempelvis handla om kontakter med myndigheter och att komma ut på aktiviteter.
AnnaKarin Bergström och Birgitta Niste från Bräcke Diakoni kommer ikväll för att berätta mer om denna möjlighet.

Tisdag 3 februari 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 29 januari.

ROSENMETODEN

Rosenmetoden är en avslappnings- och beröringsmetod, utvecklad av kroppsterapeuten och sjukgymnasten Marion Rosen.
Terapins syfte är bl.a. att lösa upp gamla muskelspänningar, få kontakt med och uttrycka upplevelser man kanske tidigare inte haft möjlighet att bearbeta samt att utveckla sig själv. Andra positiva effekter är ökad rörlighet, ökad blodcirkulation, starkare immunförsvar och minskad smärta.
Ikväll får vi besök av Anna Mattsson, certifierad rosenterapeut.

Tisdag 10 februari 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 5 februari.

MUSIKTERAPI

Att musik kan påverka våra känslor är nog något vi alla vet om. Men vad många inte vet är att musik kan användas som ett kraftfullt språk och verktyg inom terapi. Ibland räcker inte orden till för att uttrycka det man känner. Då kan en konstnärlig terapiform vara effektiv. Musikterapi handlar om att förena kropp och själ, alla sinnen får chans att vara med.
Magnus Pettersson, utbildad musikterapeut med inriktning mot psykologisk/psykiatrisk problematik, kommer och berättar mer.

Tisdag 17 februari 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 12 februari.

ACT – ACCEPTANCE & COMMITMENT THERAPY

Acceptans och medveten närvaro är ofta mycket effektiva verktyg för att bland annat bryta onda cirklar och lära sig leva fullt ut, här och nu. Med ett nytt förhållningssätt till tankar, känslor och upplevelser kan man minska lidandets inflytande i sitt liv.
ACT är en gren av KBT, med rötter i bl.a. Zenbuddism, men även i modern forskning om hur våra hjärnor fungerar. ACT lär ut hur man kan få distans till sina känslor och tankar så att de inte styr hela ens liv.
Vi får ikväll besök av Johannes Lundell, leg. psykolog och handledare från Psykologpartners.

Tisdag 24 februari 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 19 februari.

INTUITIVT SKRIVANDE

Intuitivt skrivande handlar om att använda skrivandet som ett redskap för att nå ökad självkännedom och läkning. Ann Westermark är skribent och kursledare, som utvecklat materialet Skrivhjärtat och Författarkortleken. Ikväll kommer hon för att berätta mer om detta samt om skrivandets kraft.

Tisdag 10 mars 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 5 mars.

KOST

Det är skillnad på fett och fett. Vissa fettsyror är extra viktiga och känsliga och andra bör man se upp med. Alla kroppens celler innehåller fett och det är ett viktigt byggmaterial för människans kropp. Att få mer kunskap om vad man stoppar i sig samt hur man fördelar dygnets matintag, kan ge många hälsofördelar – både fysiskt och psykiskt.
Ikväll kommer Urban Ryssnäs, dietist med 25 års erfarenhet av kost och näring, till oss för att reda ut begreppen och ge goda råd.

Tisdag 17 mars 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 12 mars.

GESTALTTERAPI

Gamla ouppklarade upplevelser kan ligga kvar och hindra oss långt efter att vi haft dem. I gestaltterapi kan man med olika sorters övningar ta itu med dessa och resultatet blir bl.a. ökad medvetenhet. Man blir också bättre på att uppfatta och tolka olika signaler från kroppen och man lär sig ta ansvar för sig själv och sitt liv. Peter Hansson, leg. sjukskötare, vårdlärare och psykoterapeut inom gestaltterapi, kommer till oss för att berätta mer och vi får även prova på några gestaltterapeutiska övningar.

Tisdag 14 april 18.30-ca 21 (Obs! Tiden). Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 9 april.

KURSER/WORKSHOPS

SJÄLVHJÄLPSGRUPP FÖR DIG SOM ÄR 55+

Är du över 55? Lider du av ångestproblematik? Saknar du ett forum där du både kan prata allvar och skratta tillsammans med andra som har liknande erfarenheter? Då ska du anmäla dig till ÅSS självhjälpsgrupp 55+!
Vi träffas torsdagar jämna veckor kl 15-17och kör igång den 5 februari!

Gruppledare från ÅSS.
Pris: Kostnadsfritt. Endast för medlemmar.
Plats: ÅSS lokaler på Järntorget 7.
Anmälan: Anmäl dig före. Vill du veta mer? Ring eller mejla.

SJÄLVHJÄLPSGRUPP FÖR DIG SOM ÄR 30+

Nu startar vi en grupp särskilt för er mellan cirka 30 och 40 år.
Gruppen träffas var tredje vecka. Varannan gång håller vi till i ÅSS lokaler och varannan gång ger vi oss ut på aktiviteter av olika slag. Syftet är att träffa människor i sin egen ålder med liknande erfarenheter och frågeställningar. På aktiviteterna förenar vi ångestträning (exponering för svårigheter) med nöje. Det kan exempelvis handla om att äta på restaurang eller åka spårvagn. På träffarna på Järntorget samtalar vi om olika ämnen och utbyter tankar. Allt som sägs stannar inom gruppen och man pratar bara om man själv vill, det är helt okej att bara lyssna också.

Vi träffas fredagskvällar ca kl 18-21, var tredje vecka med start den 9 januari!

Gruppledare: Jonas Engene från ÅSS.
Pris: Kostnadsfritt. Endast för medlemmar.
Plats: ÅSS lokaler på Järntorget 7.
Anmälan: Ingen föranmälan krävs. För frågor och för att komma med på gruppens mailinglista, kontakta Jonas på 30plus@angestgoteborg.se.
                                                                                           

VÅGA TALA
 

Social fobi är det absolut vanligaste ångestsyndromet. Studier visar att mellan 10 och 15 % av befolkningen under någon period av sitt liv drabbas av handikappande social ångest.
Våga tala för nybörjare är en kurs för socialfobiker där man i sitt eget tempo får träna sig på att tala med och inför andra.
Vi träffas måndagar 18-21 (ca tio träffar) med start 16 februari.
Gruppledare: Maria Henriksson från ÅSS.
Pris: 400:- / termin. Endast för medlemmar.
Plats: ÅSS lokaler på Järntorget 7.
Anmälan/betalning: Anmäl dig genom att betala kursavgiften, senast 9 februari, Pg: 48 104 23-6 till Ångestsyndromsällskapet i Göteborg. Glöm inte att uppge ditt namn och telefonnummer samt kursens namn. Vill du veta mer? Ring eller mejla!

 
MÖTEN OCH AKTIVITETER

DAGÖPPET
 

ÅSS fortsätter att hållaöppet under dagtid, varje tisdag mellan 15 och 17.30. Här får du möjlighet att slå dig ner i en lugn miljö och bara filosofera, vika papper eller kanske småprata med andra. Start den 13 januari.

ANHÖRIGGRUPP

Som anhörig till någon med ett ångestsyndrom är det lätt att känna sig villrådig, maktlös, hjälplös och trött. I en miljö där man får möjlighet att träffa andra i liknande sits kan man stötta varandra och utbyta erfarenheter, tips och råd. Om tillräckligt intresse finns tänker ÅSS i vår starta upp en anhöriggrupp, som ses under enkla former.

För mer information och för att göra en intresseanmälan (ej bindande), kontakta oss på vimbai@angestgoteborg.se.

”ÖPPET HUS”

Fortsätter naturligtvis precis som vanligt – vi fikar, pratar allvar och skrattar. Kom till ÅSS på Järntorget 7, torsdagskvällar mellan 18 och 21. Du som är ny får gärna prata enskilt med någon av våra värdar. Ta med en vän eller anhörig om du vill.
På torsdagar ojämna veckor kan du vara med i en öppen självhjälpsgrupp mellan 18.30 och 20.30. Du behöver inte anmäla dig.
Varmt välkommen!

ÅSS UNGDOM…

… fortsätter förstås också att träffas här på Järntorget 7 på onsdagar, jämna veckor mellan 18 och 20. ÅSS Ungdom vänder sig till dig som är ungefär mellan 16 och 26 år. Kom gärna redan 17.00 om du vill ha ett enskilt första samtal.
Följ med på ÅSS Ungdoms aktiviteter! Gå in på www.ugruppen.se så kan du sätta upp dig på mailinglistan och få all aktuell info.

SOMMARLÄGER

Årets sommarläger kommer att hållas på gården Råddehult, 55 km från Göteborg och 13 km från Borås. Gården ligger naturskönt vid Viaredssjön.
Mer info kommer i separat utskick.

Fredag 5 juni – söndag 7 juni.

ÅRSMÖTE

Här får du som medlem tillfälle att vara med och påverka din förening! ÅSS bjuder på mat och fika – du bjuder på dina synpunkter.
Mer detaljerad information kommer i separat kallelse.

Söndag 1 mars 14.00, i ÅSS lokaler.

 

Höstprogram 2008

FÖRELÄSNINGAR

PSYKOSYNTES

Psykosyntes handlar om att kunna lyssna till sitt innersta jag och har rötter både i modern psykologisk vetenskap och i österländsk filosofi. Ett av målen inom denna terapiinriktning är att motverka känslomässiga blockeringar som kan skapa hinder i vardagen. Ikväll kommer Marita Eklann, dipl. samtalsterapeut och dipl. handledare i psykosyntes, till oss och berättar.

Tisdag 9 september 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 4 september.

MEDVETEN NÄRVARO

Informationskväll om mindfulness och den kurs Maria Henriksson från ÅSS kommer att hålla i ämnet. Mer info under Kurser/Workshops!

Onsdag 10 september 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 5 september.

 
KBT – KOGNITIV BETEENDETERAPI

Den kognitiva beteendeterapin används idag flitigt som behandling av bl.a. depression och olika ångestsjukdomar. Man arbetar med klara mål och vetenskapligt utprövade tekniker, för att förändra negativa tankar, känslor och handlingsmönster. Karin O’Toole är leg. psykolog med stor erfarenhet av att arbeta med ångestdrabbade.

Tisdag 16 september 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 12 september.

VÄGEN UT UR UTBRÄNDHET – ATT BRYTA UPP FRÅN SITT GAMLA LIV

Utbrändhet - eller utmattningssyndrom som det också kallas - kan bli resultatet av en längre tids påfrestningar, stress och oro. Den drabbade upplever att han/hon inte räcker till och lider av exempelvis ångest, värk, koncentrationssvårigheter och sömnproblem. Hur återhämtar man sig från en utmattning och vad finns det för sätt att förebygga detta alltför vanliga fenomen?
Ikväll kommer Lars Olsson till ÅSS och delar med sig av sina erfarenheter.

Tisdag 23 september 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 19 september.

ÅNGESTSYNDROMEN

För er som missade den uppskattade föreläsningen förra terminen: Åsa Karlsson, leg. psykoterapeut och leg. sjukgymnast från Kognitiv kompetens, berättar om paniksyndrom, generaliserat ångestsyndrom och social fobi. Vad är skillnaderna och likheterna mellan dessa tillstånd och hur kan man behandla dem?

Tisdag 7 oktober 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 2 oktober.

ÅNGEST & SMÄRTA – MUSKELSPÄNNINGAR VID ÅNGEST

Många med ångest kämpar även med muskelspänningar och värk, något som lätt uppstår när en människa ofta känner sig spänd och orolig. Hur kan man ta itu med dessa problem och samtidigt lindra sin ångest?
Stefan Lundqvist är leg. sjukgymnast som bl.a. utvecklat FaR – Fysisk aktivitet på Recept.

Tisdag 14 oktober 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 9 oktober.

MEDICINER & TERAPI

För ångestdrabbade kan både mediciner och terapi vara ett gott stöd; men hur hittar man rätt bland alla alternativ? Och vad är det som händer i hjärnan vid ångest och ångestbehandling?
Rolf Persson är leg. läkare och leg. psykoterapeut.

Tisdag 21 oktober 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 16 oktober.

GAD – GENERALISERAT ÅNGESTSYNDROM

Personer som lider av generaliserat ångestsyndrom har lätt för att ängslas och oroa sig. Oron, som känns svår att kontrollera, påverkar ofta hela vardagen. Om GAD, vad som utmärker syndromet, uppkomst och behandling, berättar med. dr och överläkare Christer Wendestam.

Tisdag 4 november 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 30 oktober.

ANKNYTNING

I en trygg och stabil relation lär vi oss tidigt att reglera våra känslor. Om anknytning och dess betydelse för vårt psykiska välbefinnande, berättar Kajsa Janzon Lagerqvist, leg. psykolog och specialist i klinisk psykologi med särskild erfarenhet av anknytningsteori.
 
Tisdag 11 november 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 6 november.

BILDTERAPI

Bildterapi är en konstnärlig terapi som bland annat visat sig minska ångestsymptom. Kreativt skapande varvas med terapeutiska samtal och klienten får lära sig nya sätt att uttrycka känslor och tankar. I denna terapiform aktiveras både vänster och höger hjärnhalva. Kvällens föreläsare Eva Skepp är leg. arbetsterapeut och arbetar på Kognitiv Kompetens.

Tisdag 25 november 18.30-ca 20. Gratis för medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 20 november.

 

KURSER/WORKSHOPS

SJÄLVHJÄLPSGRUPP FÖR DIG SOM ÄR 55+

Är du över 55? Lider du av ångestproblematik? Saknar du ett forum där du både kan prata allvar och skratta tillsammans med andra som har liknande erfarenheter? Då ska du anmäla dig till ÅSS självhjälpsgrupp 55+!
Vi träffas torsdagar jämna veckor kl 15-17 med start 18 september.
Gruppledare: Elisabeth Falksten från ÅSS.
Pris: Kostnadsfritt. Endast för medlemmar.
Plats: ÅSS lokaler på Järntorget 7.
Anmälan: Anmäl dig före. Vill du veta mer? Ring eller mejla.

VÅGA TALA

Social fobi är det absolut vanligaste ångestsyndromet. Studier visar att mellan 10 och 15 % av befolkningen under någon period av sitt liv drabbas av handikappande social ångest.
Våga tala för nybörjare är en kurs för socialfobiker där man i sitt eget tempo får träna sig på att tala med och inför andra.
Vi träffas måndagar 18-21 (ca tio träffar) med start 22 september.
Gruppledare: Maria Henriksson från ÅSS.
Pris: 400:- / termin. Endast för medlemmar.
Plats: ÅSS lokaler på Järntorget 7.
Anmälan/betalning: Anmäl dig genom att betala kursavgiften, senast 15 september, Pg: 48 104 23-6 till Ångestsyndromsällskapet i Göteborg. Glöm inte att uppge ditt namn och telefonnummer samt kursens namn. Vill du veta mer? Ring eller mejla!

MEDVETEN NÄRVARO

Medveten närvaro, eller mindfulness som det också kallas, handlar om att ta fram sin egen självläkande förmåga. Man får verktyg för att förebygga och hantera svårigheter och psykiska problem. Detta sker bl.a. genom övningar, avslappning och samtal.
Ledare är Maria Henriksson, utbildad i NLP med både kognitiv beteendeinriktning och lösningsfokuserad inriktning. Maria använder sig även en del av ACT-metoden
Kostnad: 70 kr / träff (10 träffar sammanlagt)
Träffarna sätter igång lördag 27 september och hålls mellan 11 och 13. Anmäl dig senast 22 september.

MÖTEN OCH AKTIVITETER

ÅSS-PROMENADER

Regelbunden motion har visat sig ha stor betydelse för människors välmående. Den 1 september drar vi igång ÅSS-ledda promenader! Intresserade sluter upp i ÅSS lokaler på måndagar kl 11 och tar sedan en promenad tillsammans med en ledare från föreningen. Gruppen är tillbaka vid Järntorget ca kl 13. Ingen föranmälan behövs.

DAGÖPPET

Nu öppnar vi upp ÅSS under dagtid, varje tisdag mellan 15 och 17.30. Här får du möjlighet att slå dig ner i en lugn miljö och bara filosofera, vika papper eller kanske småprata med andra. Start den 2 september.

MEDLEMSMÖTE & UNDERHÅLLNING

Här får du som medlem tillfälle att vara med och påverka din förening! ÅSS bjuder på mat, fika & underhållning – du bjuder på dina synpunkter.
Mer detaljerad information kommer i separat kallelse.
Tisdag 28 oktober 18.00, i ÅSS lokaler.

”ÖPPET HUS”

Fortsätter naturligtvis precis som vanligt – vi fikar, pratar allvar och skrattar. Kom till ÅSS på Järntorget 7, torsdagskvällar mellan 18 och 21. Du som är ny får gärna prata enskilt med någon av våra värdar. Ta med en vän eller anhörig om du vill.
På torsdagar ojämna veckor kan du vara med i en öppen självhjälpsgrupp mellan 18.30 och 20.30. Du behöver inte anmäla dig.
Varmt välkommen!

ÅSS UNGDOM…

… fortsätter förstås också att träffas här på Järntorget 7 på onsdagar, jämna veckor mellan 18 och 20. ÅSS Ungdom vänder sig till dig som är ungefär mellan 16 och 26 år. Kom gärna redan 17.00 om du vill ha ett enskilt första samtal.
Följ med på ÅSS Ungdoms aktiviteter! Gå in på www.ugruppen.se så kan du sätta upp dig på mailinglistan och få all aktuell info.

JULFEST

Fredag den 12 december är det dags för ÅSS årliga julfest där vi äter och dricker gott och har det trivsamt tillsammans.
Mer information får du i ett separat utskick längre fram i höst.